Leđni mišić – vježbe za bolove

Leđni mišić – vježbe za bolove

Leđa nose sve životne terete, pa nije neobično da se tako lako zgrbe i saviju pod njima. Nepravilno držanje od sjedenja pred televizorom, u školskoj klupi, za uredskim stolom i u virtualnim igrama su

Probolan 50 iskustva

Probolan 50 iskustva

Zdrav život i povećanje mišićne mase i održavanje jakosti, iako su na popularnosti dobili u zadnjih 10 godina, takve odlike veličali su još i stari Grci. Tako je Sokrat rekao da je sramotan život onog

Hormon rasta iskustva

Hormon rasta iskustva

Mnogi sportaši i bodybuilderi dođu do faze treninga kada krenu razmišljati o korištenju različitih preparata koji mogu pomoći u daljnjem razvoju i napredovanju. Odgovore na pitanje što, kako i zašto k

Treniranje kod kuće

Treniranje kod kuće

U vrijeme pandemije i promijenjenog društvenog stanja mnoge naše rutine više nisu iste. Ne sjedimo toliko po kafićima, obavljamo posao od doma, slabije vidimo ljude koje poznajemo i sve više aktivnost

Kako dobiti trbušnjake

Kako dobiti trbušnjake

Kao ultimativan pokazatelj dobre fizičke forme uvijek je slika trbušnjaka koji izbijaju pod malim postotkom tjelesne masti. Trbušnjaci su odlika dobre fizičke spreme bilo da ste muškarac ili žena. Ta

Kako napumpati pilates loptu

Kako napumpati pilates loptu

Znate li kako kako napumpati pilates loptu za vježbanje? Pilates lopte su dizajnirane za lagane tjelesne aktivnosti, jogu, snagu i fleksibilnost. Želite li izgledati dobro i ostati u dobroj formi, pot

Trening za definiciju

Trening za definiciju

Zdravlje i dobra tjelesna kondicija trebali bi biti cilj svakoj osobi. To podrazumijeva i nizak udio masnoće u tijelu. Ako se pitate kako smršaviti, onda vas vjerojatno zanima trening za definiciju. U

Kako povećati mišićnu masu kod žena

Kako povećati mišićnu masu kod žena

Povećanje mišićne mase najčešće se pripisuje kao motiv koji najviše zanima muškarce. To uopće ne treba biti tako. Naime, povećanje mišićne mase vodi do zdravijeg tijela, omogućuje bolju prevenciju ozl

Joga vježbe za mršavljenje

Joga vježbe za mršavljenje

Održavanje vitke forme i niskog udjela masnog tkiva treba svakome biti na vrhu liste prioriteta. Osim što je to primat održanja zdravlja, vitka linija također jača samopouzdanje i dobar osjećaj u vezi

Kako početi nordijsko hodanje

Kako početi nordijsko hodanje

Prije nego što saznate kako početi nordijsko hodanje, u ovom odlomku ukratko će vam se objasniti što je nordijsko hodanje i koje koristi donosi vašem zdravlju. Nordijsko hodanje se razlikuje od svakod

Koliko dnevno treba voziti sobni bicikl

Koliko dnevno treba voziti sobni bicikl

Prije nego saznate koliko dnevno treba voziti sobni bicikl, trebali bi naučiti što je to uopće sobni bicikl. Sobni bicikl je bicikl koji je namijenjen za vožnju u zatvorenim prostorima. Ovo vam možda

Vježbe na pilates lopti

Vježbe na pilates lopti

Treninzi koje obavljamo doma mogu često biti dosadni zato što smo limitirani kada nemamo rekvizite. Lopta za pilates može biti Vaš odabir rekvizita pri vježbanju: bilo da vježbate kod kuće ili u dvora