Ljepota i zdravlje

Kako izgraditi trbušne mišiće

Ravan, definiran i čvrst trbuh. Navedeno je san mnogih žena, ali i muškaraca. Svi bi mi voljeli po ljeti skinuti majicu bez problema i ponosno pokazati svoje trbušne mišiće koji izgledaju kao s naslov

Sport

Kako pravilno disati dok plivamo

Ljetni dani su stvoreni za uživanje u moru ili bazenima. Mnogi od nas jedva čekaju zaplivati u ljetnim danima, no ponekad to plivanje brzo umori. Znate li zašto? Nepravilno disanje! Nepravilnim disanj

Ljepota i zdravlje

Kako se riješiti celulita

Celulit je bez ikakve sumnje najveći problem mnogih žena. Prema procjenama, između 85 i 98% žena se pita kako se riješiti celulita. I dok se za davnih dana celulit smatrao simbolom bogatstva jer je po

Sponzorirano

Leđni mišić - vježbe za bolove

Leđa nose sve životne terete, pa nije neobično da se tako lako zgrbe i saviju pod njima. Nepravilno držanje od sjedenja pred televizorom, u školskoj klupi, za uredskim stolom i u virtualnim igrama su

Sponzorirano

Probolan 50 iskustva

Zdrav život i povećanje mišićne mase i održavanje jakosti, iako su na popularnosti dobili u zadnjih 10 godina, takve odlike veličali su još i stari Grci. Tako je Sokrat rekao da je sramotan život onog

Sponzorirano

Hormon rasta iskustva

Mnogi sportaši i bodybuilderi dođu do faze treninga kada krenu razmišljati o korištenju različitih preparata koji mogu pomoći u daljnjem razvoju i napredovanju. Odgovore na pitanje što, kako i zašto k

Ljepota i zdravlje

Dijeta 8 sati - recept, jelovnik, iskustva, rezultati

Dijeta 8 sati ne znači da ćete u 8 sati izgubiti 8 kila, no znači da ćete svakih 8 sati znati u kojoj ste fazi. Svaka prava dijeta ne uključuje samo prehranu, već je ona nadopunjena s druga dva aspekt

Sport

Treniranje kod kuće

U vrijeme pandemije i promijenjenog društvenog stanja mnoge naše rutine više nisu iste. Ne sjedimo toliko po kafićima, obavljamo posao od doma, slabije vidimo ljude koje poznajemo i sve više aktivnost

Sport

Kako dobiti trbušnjake

Kao ultimativan pokazatelj dobre fizičke forme uvijek je slika trbušnjaka koji izbijaju pod malim postotkom tjelesne masti. Trbušnjaci su odlika dobre fizičke spreme bilo da ste muškarac ili žena. Ta