Teške noge – uzrok, simptomi, liječenje

Teške noge - uzrok

U današnjem modernom dobu, većina nas vodi veoma ubrzane načina života. Nikada do sada čovječanstvo nije ovoliko imalo posla, odnosno hrpu obaveza kao što to danas imaju, jer su poslovi postali opširni te zahtijevaju više toga nego ikada prije. Također, neki su ljudi osuđeni da rade više poslova, ili da kombiniraju posao sa fakultetom ili roditeljstvom. Zbog toga često osjećamo bolove u određenim dijelovima tijela, a posebice u nogama. Često su umorne i teške noge simptom nekih određenih stanja, no često nije znak za uzbunu. Najčešće umorne i teške noge osjećaju žene, starije osobe, pretile osobe te trudnice. No, kao što smo i ranije naveli, zbog promjene današnjeg tempa života, sve više i mladih ljudi ima problema s umornim nogama. Najčešći uzrok umornih nogu je zbog pretjerane upotrebe nogu nedovoljne upotrebe nogu, loše cirkulacije nogama, nošenja neadekvatne obuće, grčeva u mišićima, hipokalijemije odnosno manjak kalija u organizmu, te zbog proširenih vena.

Teške noge - simptomi

Simptomi prema kojima možete shvatiti da imate umorne i teške noge su veoma lake za prepoznati. Prvi simptomi koji vam ukazuju na to stanje su kada su vam noge, natečene, utrnule, bolne i krute. Mnoge stvari mogu uzrokovati bolne i teške noge. One su ujedno i česta pojava kod trudnica zbog hormona, povećanog pritiska na venama, zadržavanja tekućine, a i kako dobivaju na težini te to isto može imati efekt na noge. Ujedno, dijabetes i pretilost također igraju ulogu kao uzročnik bolnih nogu, a i proširenih vena. Također, ako previše ili premalo koristite noge, može doći do pojave umornih nogu. Pretjerana upotreba nogu dovodi do stresa nogu i potencijalnih ozljeda, dok nedovoljna upotreba nogu ako dugo sjedite ili ležite može izazvati osjećaj umornih nogu. Isto tako, loša obuća može jako umoriti mišiće i izazvati zamor stopala, te isto tako uzrokovati osjećaj umornih nogu. Isto tako, ako vam je cirkulacija loša isto dolazi do ovog problema.

Teške noge - liječenje

Iako umorne i teške noge mogu vam izazvati probleme u svakidašnjem životu, dobra je strana što je to bezopasno te se može lako riješiti od doma. Ukoliko ste trudnica i imate ovaj problem, preporučuje se da spavat na lijevom boku kako biste smanjili pritisak na vene. Ukoliko ste pretili ili imate dijabetes, tada biste trebali smršaviti te kontrolirati dijabetes. Ukoliko vam osjećaj umornih i teške noge uzrokuje loša cirkulacija trebate onda se više kretati i i izbjegavati usku odjeću. Ako nosite lošu obuću, koristite ortopedske uloške po mjeri. Kod grčeva u nogama trebate smanjiti malo fizički napor. Kod hipokalijemije trebate povećati unos kalija. Ako se malo krećete, trebati povećati kretanje, dok ako se pretjerano krećete trebati si dati svojem tijelu pauza tokom dana. Kod ublažavanja simptoma vam mogu jako pomoći masaže kao i neke jednostavne vježbe za stopala i noge. Kod proširenih vena koristite kreme za vene, te trebate djelovati na uzročnik proširenih vena, što može biti zbog dugog sjedenja ili stajanja, pretilosti ili hormonalne neravnoteže.