Kako manje misliti

Zanimljivosti

Kako manje misliti

Kako manje misliti, znakovi pretjeranog razmišljanja

Normalno je da svatko od nas razmišlja. Razmišljanje je nešto što moramo raditi kako bi preživjeli, isto kao i jeli i pili. Ponekad je teško prosuditi kada dođe do tog trenutka kada previše razmišljamo, no postoji određeni znakovi koji upućuju na to da su misli ipak pretjerale. Ako iznova proživljavamo istu misao, i ako ne postižemo nikakav napredak razmišljajući o jednoj konkretnoj stvari to je jedan od znakova da bi trebali prestati razmišljati. Analiziranje stvari iz svakog ugla kako bi pokrili sve moguće scenarije koji se mogu odviti je također znak pretjeranog razmišljanja. Kako manje misliti? Misli nisu nešto što možemo samo isključiti, one su dostupne u našoj glavi 0-24. Da bi saznali kako manje misliti prvo moramo otkriti uzrok koji nas tjera na naše pretjerano razmišljanje. Ljudi često pretjerano razmišljaju kada je u pitanju neka važna odluka, ili rješavanje problema. Neki ljudi jednostavno nemaju moć prepuštanja stvari u smislu „kako bude bit će“, i ovdje najčešće nastaje problem, osobito kada nešto ne prođe onako kako su si oni zamislili.

Kako manje misliti, jednostavne ideje kako manje razmišljati

Ako imate osjećaj da ne znate kako manje misliti, morate prvo naučiti „pustiti“ svoje misli. Misli su poput disanja, lako je zaboraviti da to konstantno radite. Prva ideja koja vam može pomoći u utišavanju misli je meditacija. 15-20 minuta meditacije dnevno može pozitivno utjecati na vas da živite u sadašnjosti a ne unutar vaše glave. Druga ideja je svakako tjelesna aktivnost, bilo da se radi o treningu doma ili u teretani bitno je da su misli fokusirate na unapređenje sebe. Planinarenje i duge šetnje su također dobar način kako da pročistite misli i živite u trenutku. Sljedeća ideja je tehnika izgovaranja na glas, kada vas nešto muči jednostavno to recite na glas sebi ili kućnom ljubimcu, prijatelju, partneru. Kada kažete neku misao na glas vi ju puštate iz glave. Četvrta ideja je sastavljanje popisa misli, na papir ćete jednostavno zapisati sve misli koje vam ne daju mira, zatim ćete svaki dan poraditi na jednoj misli u smislu kako možete riješiti nešto vezano za nju i prestati razmišljati o njoj. Peta ideja je rađenje popisa vaših dnevnih obaveza, manje ćete misliti kada budete okupirani stvarima koje se moraju napraviti. Šesta ideja je izdvajanje „vremena za razmišljanje“, koliko god suludo zvučalo ova ideja pomaže u organizaciji misli i gotovo neprimjetno sortira bitne i nebitne misli. Još neke od ideja su svakako da budete više društveni, da pronađete novi hobi, da se smijete više i živite u trenutku. Kako manje misliti je pitanje koje si svatko od nas postavi barem jednom u životu. Prestanite razmišljati uz navedene ideje i savjete i prepustite se sadašnjem trenutku.

Kako manje misliti, je li normalno da puno mislimo

Naše misli nas često stave u stanje anksioznosti i ne potrebnog opterećivanja, to se nažalost danas vidi više nego ikada prije po potrebi ljudi da razgovaraju sa psihijatrima i korištenjem raznih tableta za smirenje. Je li normalno da puno mislimo i razmišljamo? U stresnim situacijama je sasvim normalno da mozak osjeti anksioznost i strah što rezultira raznim mislima i scenarijima u našoj glavi. Kako manje misliti? Prvo je važno uvidjeti problem, tj. moramo znati zašto toliko razmišljamo o određenoj stvari. Moramo biti svjesni da ne možemo kontrolirati i znati sve, i razmišljanje o nečemu što je van naše moći jednostavno nema smisla. Moramo krenuti od samih sebe. Bilo bi dobro da probate gore navedene ideje, ili da krenete manjim koracima poput toga da jednostavno imate strukturiran dan gdje radite sve ono što morate samo bez pretjeranog razmišljanja. Kada vam se pojavi neželjena misao možete ju jednostavno poništiti s drugom misao poput „Kamo me želi odvest ova misao, da li je korisna“ i ubrzo ćete vrlo jednostavno znati raspoznati razliku između pozitivnih i negativnih misli koje vam se pojavljuju. Kako manje misliti? Nakon samo mjesec dana gdje se vi bavite svojim umom možete primijetiti razliku u načinu razmišljanja i što je vrijedno vašeg vremena a što ne. Ljudi zaboravljaju da isto tako kako vježbamo i bavimo se našim tijelom morao se baviti i našim umom, a pri tome može pomoći: meditacija, šetnja, planinarenje, vježbanje, vrijeme za brige..


Tagovi: