Ašvaganda nuspojave

Što je ašvaganda i koje su ašvaganda nuspojave?

Ašvaganda ili ashwagandha je biljka koja se često koristi u tradicionalnoj ajurvedskoj medicini. Pripada kategoriji adaptogenih biljaka, što znači da može pomoći organizmu da se prilagodi stresu i regulira različite biološke funkcije. Ova biljka ima dugu povijest upotrebe u Indiji i drugim dijelovima Azije zbog svojih potencijalnih zdravstvenih koristi. Ašvaganda je višegodišnja biljka koja pripada porodici Solanaceae, istoj porodici kao i rajčica i papar. Biljka može narasti do visine od oko 30 do 150 cm. Listovi su ovalni i nasuprotni, a cvjetovi su zelenkasto-žuti i nalaze se u grozdastim cvatovima. Plodovi biljke su crveni bobičasti plodovi koji sadrže sjeme. Glavni aktivni sastojci ašvagande su withanolides, koji se smatraju odgovornima za veći dio njenih bioloških učinaka. Ti withanolides imaju protuupalna, antioksidativna i adaptogena svojstva. Također, ashwagandha sadrži alkaloide, sterole, saponine i druge spojeve koji doprinose njenim farmakološkim svojstvima. Ašvaganda pomaže kod smanjenja stresa i anksioznosti, kod poboljšanja raspoloženja, povećanje energije i izdržljivosti, kod poboljšanja imunološkog sustava, kod smanjenja upale u organizmu i kod poboljšanja muškog reproduktivnog zdravlja. Prije konzumacije ašvagande ili bilo kakvih dodataka prehrani ili lijekova koji sadrže ašvagandu, preporučuje se konzultirati se sa zdravstvenim stručnjakom, posebno ako već uzimate druge lijekove ili imate postojeće zdravstvene probleme jer su moguće određene ašvaganda nuspojave. U nastavku ćemo reći više o tome koje su prednosti ašvagande i koje su moguće ašvaganda nuspojave.

Ašvaganda nuspojave i ljekovitost

Ašvaganda, poznata i kao indijski ginseng, ima širok spektar potencijalnih prednosti i ljekovitosti. Ašvaganda je jedan od najpoznatijih adaptogena, što znači da pomaže organizmu da se bolje nosi sa stresom. Može smanjiti nivoe kortizola, hormona stresa, i time poboljšati opću sposobnost organizma da se prilagodi stresnim situacijama. Također ima umirujući učinak na anksioznost. Može ujedno pomoći u poboljšanju raspoloženja i smanjenju simptoma blage do umjerene depresije. Ašvaganda se tradicionalno koristi za poboljšanje fizičke izdržljivosti i energetskih nivoa. Može poboljšati opći vitalitet organizma i pomoći u prevazilaženju umora. Aktivni sastojci u biljci imaju imunomodulatorna svojstva, što znači da mogu pomoći u balansiranju imunološkog odgovora organizma. To može doprinijeti boljoj otpornosti na infekcije i bolesti. Withanolides, glavni aktivni sastojci ašvagande, imaju protuupalna svojstva. To može pomoći u smanjenju hronične upale u organizmu, koja je često povezana s raznim hroničnim bolestima. Ponekad se koristi kao podrška muškom reproduktivnom zdravlju jer može povećati razinu testosterona, poboljšati kvalitetu sperme i poboljšati plodnost kod muškaraca. Ašvaganda ima antioksidativna svojstva koja pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala i smanjenju oksidativnog stresa u organizmu. Može poboljšati kognitivne funkcije, koncentraciju i pažnju. Ašvaganda može pomoći u regulaciji nivoa šećera u krvi, što može biti korisno za osobe s dijabetesom tipa 2. Isto tako, može imati blagotvoran utjecaj na funkciju štitnjače, posebno kod osoba s hipotireozom. Iako postoje brojne prednosti i ljekovitih učinaka ašvagande, moguće su i neke ašvaganda nuspojave. U sljedećem dijelu članka ćemo objasniti koje su moguće ašvaganda nuspojave.

Koje su ašvaganda nuspojave?

Ašvaganda je općenito sigurna biljka za većinu ljudi kada se koristi u preporučenim dozama. Međutim, kao i kod većine dodataka i biljnih preparata, mogu se pojaviti ašvaganda nuspojave, iako su one obično rijetke i blage. Neke moguće ašvaganda nuspojave su pojava probavnih smetnji poput nadutosti, mučnine, povraćanja ili proljeva, alergijske reakcije kod osoba koje su osjetljive na biljke iz porodice Solanaceae, promjene razine hormona kod hormona poput kortizola i hormona štitnjače, smanjenje krvnog tlaka, interakcija s lijekovima i smanjenje razine šećera u krvi. Iz ovog razloga osobe koje imaju problema sa štitnjačom, osobe koje uzimaju lijekove za krvni tlak, štitnjaču, imunosupresivne lijekove, lijekove za dijabetes ili sedative trebaju se konzultirati sa svojim liječnikom prije nego što krenu konzumirati ašvagandu jer ona može utjecati na djelovanje lijekova. Isto tako, osobe koje su alergične na biljke iz porodice Solanaceae ne bi smjeli konzumirati ašvagandu kako bi izbjegli moguću pojavu alergijske reakcije na nju.