Sok od nara za šta je dobar

Što je sok od nara, za šta je dobar?

Sok od nara dobiva se cijeđenjem plodova nara, voćke poznate i kao šipak, koja potječe iz područja Irana i sjeverne Indije, a danas se uzgaja diljem svijeta, osobito u mediteranskim krajevima. Ovaj plod je karakterističan po svojoj čvrstoj kori i sočnim, crvenim sjemenkama koje sadrže obilje soka. Sok od nara prepoznatljiv je po svojoj intenzivnoj rubin crvenoj boji i karakterističnom, blago kiselkastom okusu. Kada govorimo o temi sok od nara za šta je dobar, ovaj se napitak koristi već tisućama godina, kako u prehrambene, tako i u ljekovite svrhe. Još su ga stari Egipćani smatrali simbolom plodnosti i dugovječnosti, a u tradicionalnoj medicini Bliskog istoka i Azije koristio se za jačanje imuniteta i pročišćavanje krvi. Kod pitanja za sok od nara za šta je dobar, ovo voće obiluje antioksidansima, vitaminima i mineralima, zbog čega je jako dobar za zdravlje jer ima brojne pozitivne učinke, od zaštite srca do usporavanja procesa starenja.

Sok od nara za šta je dobar sve?

Sok od nara sadrži obilje vitamina C, vitamina K, folata, kalija i brojnih antioksidansa, osobito polifenola i punikalagina, koji su zaslužni za njegova snažna protuupalna i zaštitna svojstva. Kod pitanja za sok od nara za šta je dobar, on pomaže kod smanjenje oksidativnog stresa u tijelu, čime se smanjuje rizik od kroničnih bolesti poput ateroskleroze i nekih oblika raka. Osim toga, sok od nara pridonosi zdravlju srca tako što pomaže u snižavanju krvnog tlaka i poboljšava cirkulaciju. Studije pokazuju da redovita konzumacija može pomoći i u regulaciji razine kolesterola, a zahvaljujući protuupalnim svojstvima može ublažiti simptome artritisa. Dodatno za sok od nara za šta je dobar je što poboljšava zdravlje probavnog sustava. Naime, vlakna iz sjemenki i prirodne kiseline potiču bolju probavu, dok antibakterijska svojstva pomažu u zaštiti crijevne flore. Zbog svoje bogate kombinacije vitamina i minerala, sok od nara se često preporuča osobama koje se oporavljaju od bolesti ili koji žele ojačati svoj imunitet.

Sok od nara za šta je dobar i kako se priprema?

Iako sok od nara možete kupiti u svakoj ljekarni ili trgovini zdrave prehrane, ujedno ga možete sami pripremiti kod kuće. Priprema domaćeg soka od nara je jednostavna, no zahtijeva malo strpljenja. Prvo je potrebno odabrati zrele plodove nara, čija je kora čvrsta i sjajna. Nakon što ih prerežete, izvadite sočne sjemenke te ih stavite u blender ili sokovnik. Miksanjem ili cijeđenjem dobit ćete gusti, aromatični napitak, a možete ga procijediti kako biste uklonili pulpu, ovisno o osobnim preferencijama. Ako se pitate sok od nara za šta je dobar, vrijedi naglasiti kako je idealan kao jutarnji napitak koji potiče energiju i probavu. Također se može koristiti u kulinarstvu. Možete ga dodati u marinadi za meso, dodati kao preljev u salati ili u koktele kako biste dobili poseban, egzotičan okus. Također, sok od nara za šta je dobar je za kožu. Zahvaljujući bogatstvu antioksidansima, s redovitom konzumacijom soka od nara možete poboljšati elastičnost kože i smanjiti vidljivost bora.