Koji je najbolji vitamin D

Ljepota i zdravlje

Koji je najbolji vitamin D

Ima ga u kapima, ampulama, spreju, kapsulama, koji je najbolji vitamin D

Netopiv u vodi, topiv u mastima od tako velikog značaja za ljudsko zdravlje, obzirom na sve njegove dobrobiti i utjecaj na imunitet u borbi sa teškim bolestima, vitamin D se više ponaša kao hormon, nego vitamin. Uz kalcij izgrađuje naše kosti, pomaže u borbi protiv raka, kod teških akutnih infekcija, ubrzavanje zarastanje slomljene kosti, a ima ga u kapima, ampulama, spreju, kapsulama, koji je najbolji vitamin D. može biti jako teško odlučiti bez liječnika.

Mnogi ljudi uzimaju multivitaminske proizvode koji također sadrže i vitamin D, ali kod teških zdravstvenih stanja liječnik vam može prepisati čisti vitamin D, pa koji je najbolji vitamin D, onaj u hrani (skoro sve vrste ribe, meso, jaja, jetrica, maslac, jogurt, sir), onaj uključen u multivitamine, prirodni ili sintetski. Izbor ipak ovisi o vašem trenutačnom stanju organizma i njegovim potrebama. Zato je mudro posavjetovati se s liječnikom, jer previše vitamina D može izazvati nevolje i donijeti više štete nego koristi.

Koji je najbolji vitamin D, onaj koji naša koža proizvodi sama

Ljudska koža pod utjecajem sunca sama proizvodi vitamin D i istina je da se on zbog svoje steroidne strukture više ponaša kao hormon, nego kao vitamin. Ukoliko ste umorni, bole vas mišići i kosti, skloni ste lomovima vama tog vitamina ipak fali, a koji je najbolji vitamin D, onaj koji naša koža proizvodi sama i kojega nazivaju i sunčanim hormonom ili sunčanim vitaminom. Svjetloputi ljudi ga proizvode više, tamnoputi manje jer teže upijaju UV zrake.


Ako vitamine uzimate samo preventivno u vidu nekog multivitaminskog preparata vas ne treba brinuti koji je najbolji vitamin D, jer vam je količina koju uzimate vjerojatno dostatna. Ako imate osteoporozu, karcinom bilo koje vrste, neku drugu tešku bolest, vaš liječnik će preporučiti maksimalnu dozu koja će jačati vaš imuni sustav da se može boriti sa teškom bolešću. Zdravi ljudi potrebne količine vitamina D mogu unositi u dovoljnim količinama kroz zdravu i raznovrsnu prehranu u kojoj obavezno treba biti i ribe.

Koji je najbolji vitamin D u trudnoći ili ako ne smijete na sunce

Uz teške bolesti u ljudskom životu još ima faza i stanja kada organizmu treba veća količina vitamina D, kao što je vrijeme djetinjstva, razvoja i rasta ili menopauza koja nije bolest, ali donosi mnoge tegobe, naročito one izazvane smanjenim lučenjem hormona u tijelu. Podsjetimo se da se vitamin D ponaša kao hormon u tijelu. Koji je najbolji vitamin D u trudnoći ili ako ne smijete na sunce, trudnoća je još jedno stanje koje treba više vitamina D.

Ljudi koji zbog fotoosjetljive kože, melanoma ili nekih drugih bolesti ne smiju na sunce također trebaju pojačani unos vitamina D, kao i ljudi koji žive u polarnim područjima na obje polutke, jer za vrijeme polarne noći nema sunca da njihovom tijelu pomogne vlastitu proizvodnju vitamina D. zato je važno znati koji je najbolji vitamin D i kada su dostatni njegovi prirodni izvori u hrani, a kada i u kojoj količini ga treba nadomjestiti sintetskim vitaminom D.

Tagovi: